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ダイエットとは？

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ダイエット - Wikipedia
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ダイエットとは？｜ダイエット - Wikipedia

[ 1] ダイエット - Wikipedia
[引用サイト]　 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

ダイエット（英:diet）とは、健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどをコントロールすることである。
英語のdietは、食物、（日常的な）食事、餌という意味である。また特にdiet control、diet therapyの略語として、食餌療法のための「規定食」を指す。従って「糖尿病予防のためのダイエット」、「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」などというように使用するのが本来である。
日本では、この語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多いため、「ダイエット＝減量・痩身」という意味で浸透している傾向にあるが、本来そのような意味は無い。「食餌制限しないでダイエットする」や「ジョギングダイエット」などは間違った使い方である。テレビ等のマスメディアによる頻繁な誤用は、さらなる定着化を招いている。（これは、本来食品であれば「ダイエット」と表記することは誤りではないが、痩せる効果が無くても痩せると誤解させることができるということを意味している。）
用語の混乱、誤解を回避するためには、本来の意味で統一されることが望ましく、また百科事典という性質上、この項では、「食餌療法」について記載する。
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを期待して行う。
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の下限を設定する。「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待して行う。
高血圧における塩分制限、糖尿病における砂糖の制限(代替の人工甘味料を用いる場合がある)、高脂血症における油分の制限などで、該当疾病の病状増悪防止や予防、治療効率の向上を目的として行う。なお、糖尿病の場合は、前述「総カロリーの制限」も併用する。また、腎臓病の場合は、塩分やタンパク質の制限を行うことがある。
低血糖症における糖分摂取、持久走など運動の前に行う炭水化物を主体とした食物の摂取(カーボ・パーティー)、鉄欠乏性貧血の場合に鉄分を多く含む食物の摂取、便秘症の場合の食物線維豊富な食事の推奨、美容のために各種ビタミン類を多く含む食物の摂取など。場合によっては保健機能食品によって不足分を補うこともある。手軽なため流行しているが、本来は日常の食事で補うべきものである。
疾病治療時の薬剤によっては、特定の食物を制限することがある(例:ワーファリン服用時の納豆摂取の禁止)。
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物で十分でありことが多く、運動量が収束に向かう夕方以降の炭水化物摂取は消費されにくいため、糖尿病や肥満の防止につながるという考えに基づく。
炭水化物は消化が良いため血糖値の上昇が早く、それに伴い多く発生するインスリンが体脂肪の生成を促進させるため肥満につながるという説があり、「炭水化物抜きダイエット」として盛んに実践されている。
消化管の手術の後など、一度に処理できる食物の量が限定される場合、一回の食事の総量は減少してしまうが、一日の必要カロリー量を維持するために、食事の回数を増加させなければならない。
相撲の力士は、一回の食事量を増加させて食事の頻度を減少させるといわれている。頻度を減らすことにより一時的な飢餓状態になることで栄養吸収率が上がるため、同じ総カロリー数であれば太りやすいと考えられている。（一回の食事量を極度に増やすことにより次第に他の二回のの食事量が減少して結果的に摂取カロリーが減るという説もある。）
英語の「the Diet」には（デンマーク・スウェーデン・日本などの）国会の意味がある。但し、それぞれの意味は語源が異なるため、英英辞典では別個の単語として扱われている。
「食餌療法」としての diet は、古ギリシア語の「生活様式」を意味する diaita に由来し、「国会」という意味の diet は、ラテン語の「（会議の）日程」を意味する dieta に由来する。この dieta が古ギリシア語の diaita に由来しているという説もあるが、定かではない。

ダイエットとは？｜【楽天市場】ダイエット・健康・介護＞ダイエット：通販・インターネットショッピング

[ 2] 【楽天市場】ダイエット・健康・介護＞ダイエット：通販・インターネットショッピング
[引用サイト]　 http://directory.rakuten.co.jp/rms/sd/directory/vc/s1tz100984/

ダイエットとは？｜ダイエット、ダイエット方法の支援 - ダイエットblog(ブログ）

[ 3] ダイエット、ダイエット方法の支援 - ダイエットblog(ブログ）
[引用サイト]　 http://www.diet-blog.net/

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ダイエットとは？｜ダイエット(仮)＠2ch掲示板

[ 4] ダイエット(仮)＠2ch掲示板
[引用サイト]　 http://life8.2ch.net/shapeup/

527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:33:48 ID:8mj9jfzs 毎日歩いてるとだんだん楽しくなってきた。なんとなくウォーキングにはまってきた今日この頃
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:39:25 ID:MApkSNXz 俺はどう見たって運動してる感じの格好してるんだが、近づくと慌てて電話かけるフリするピザ女がいる。毎晩のようにすれ違ってるので、いい加減ウザく感じる。「お前なんか誰も襲わねーよ自意識過剰デブ！」などと怒鳴ってやりたいが、それは出来ないし。しょうがないから努めて平常心で通り過ぎるようにしている。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:54:34 ID:YzXLli85 あんまり夕飯食わないで歩くといかんね。夕飯、お茶漬け一杯ですませて10km歩いたら腹が減ってしょうがなくて、家の近くの吉野家に飛び込んでしまった。意味ねーorz
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:07:52 ID:981EEHt9 最近ランニング～ウォーキングを繰り返しているのでランニングした後ウォーキングしてると、はぁはぁなってしまい昨日、はぁはぁ言いながら歩いていたら前を歩いていたおばさんにはっ！！！きゃんっ！とか言われた
■▲▼【4:153】＜＜＜水泳で痩せる！第40のコース＞＞＞1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/09/01(土) 00:27:18 ID:lwOlcdF8 プールで運動してダイエットしている人のスレです水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ前スレ↓ ＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186246255/ ※ダイエット目的の人のためスレですので ※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 22:15:15 ID:h/ojj4tt 今日水泳デビューしました。自転車とジョグもやってるけど、あんまりやると膝に限界くるので水泳もと。1500m泳いだけどクロールだと息が切れる。平泳ぎでのんびりと。本屋で自分の泳ぎ方と正しい泳ぎ方の違いに愕然。水泳やると子供の頃からすぐ眠くなる。ジョグとかだと逆に寝付き悪くなるのに不思議だ。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 22:50:09 ID:kCgJB/Eh >>135 モチベーションにしたいんじゃないの？メンヘラに冷たいこと言っちゃだめ（メンヘラ差別じゃないよ）どうでもいいけど、何でも自慢と取る人って常日頃よほど劣等感強いんだろうなと。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:00:20 ID:3WSxhAE4 ジョギングって年中できる？ 3月の朝6時ころだと耳が冷たくて耳かけとマスクして走った。はしり3歩き1くらいで1時間。 4月の終わりくらいになると朝でも暑くて、暑さで走れなくなる。＠川崎プールは年中南国。そして汗でグダグダになることもない。熱中症もない。なんで水泳メジャーにならないんだろう？
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:10:39 ID:V79kxfCT >>147 プールは手軽にできないからでは？自分が行っている所（徒歩２０分）は平日夜８時までで、仕事が終わると間に合わないなのでプールは週末だけ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:10:45 ID:Ig1cNep5 ジョギングは冬は防寒アイテムで対応できるが、むしろ夏が辛い。好きな人は雨の中でも走るけど。水泳はプールの利用時間とコースを利用できる人数が制限される。後、ジョギングに比べプールに行くのと着替えるのが面倒くさい。いっそ海や湖で泳いだらどうだろうとも思うが。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:15:13 ID:yzPKvxUb やっぱそれだろうね行きはじめれば汗をかく気持ち悪さがないしそのよさに気付くんだろうけど最初の一歩の抵抗感が大きいよね
■▲▼【6:65】デブでも女です、ドラマみたいな恋がしたいです！1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/08/08(水) 20:34:08 ID:+Lm25ozp っていうような事を、デブである事を理由に婚約破談にされたのだという巨体の女が昔テレビでやっていた「ここがヘンだよ日本人」って番組の中で涙ながらに語っていたな女性の意見を聞きてぇ、こういう事思うもん？ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 15:32:45 ID:jIGRDX1d デブ同士でドラマみたいな恋愛すればよくね？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 15:59:12 ID:aRxKNMHZ ドラマみたいな恋愛って10代は憧れてたなあ。ｶｰﾝﾁとか僕は死にましぇんっっとか。だけどそういう恋愛って疲れるしそもそも体型なんて関係茄子。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 20:07:49 ID:nxr0BL2u >>51 デブは人格批判されるに足る理由があるが別にブスはいいだろ・・・・。気に入らない顔の女全てに整形でもしろってのかい？個々の人間が自分の努力でどうにかならない部分を蔑むのはいかがかと思うが。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 21:56:59 ID:9s3WD4HW 痩せて150万かけて整形しても「普通」にすらなれなかったが・・・今はメンヘルだ。「痩せたら整形してきれいな服着て普通の生活をするぞ」と巨体を揺らして周囲に笑われながらダイエットと貯金していたあのころが幸せだったのかもしれない。体重計の数字で自分の価値を謀ってた。 ダイエットをして整形しても遺伝子は変らないから結婚も出産もしない。（できないかｗ）なるべく迷惑を掛けないように終わるつもりだ。皆が楽しんでいる若い貴重な時間をいずれは衰える外見につぎ込んで本来の自分自身の人生の目標をいつのまにか見失って今は泣いている。生き物は種の繁栄のために交尾して子孫を残すってのが本来の目的嘴が曲がった鳥は他の仲間につつき殺される。デブやブスっていうのはそういう意味で嫌われるんだろうね。身の丈を知って行動すればお互い傷つくこともないのに…
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 22:37:42 ID:LNBZXUSf ブスは仕方ない。せめて肌の手入れと化粧と歯の矯正で何とかなる。しかしデブは病気じゃない限りは自己責任。だから嫌われるし社会的にも認められない。ということで、がんばってください。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:32:54 ID:nxr0BL2u イギリスはサウスポートからのニュース。激太りの女性が倒れた後起き上がることができず、クレーンを呼ぶはめになるという事件がありました。どんだけだよ。この女性、26st（約165kg）の体重があり、自分のベッドルームでつまずいて転んだのですが、この体重のせいで起き上がることができなくなってしまったそうです。しかも、転んだ際にその体重があだとなり骨折もしてしまったとか。救護隊は何とか女性を階下へ降ろそうと頑張ったのですが、2時間奮闘したところでギブアップ。消防隊を呼ぶことにしたそうです。消防隊はクレーンを使って窓から女性を無事救出。ただしこちらの作業も慎重を極め、結局さらに2 時間がかかったそうですよ。通行人曰く、「今までこんなの見たことありません。衝撃です。」、「それは何かの軍事作戦のようでした。消防車とたくさんの群集が外にいたのです。とても奇怪な光景でしたよ。」以前太りすぎの人が入院するのに家から出られず、壁を壊して２階から吊り下げたという事件もありましたね。自分の体重はせめて起き上がれる程度に抑えておかないと、それこそ転んだだけで家の中で餓死しかねないなこりゃ http://garakuta.oops.jp/archives/001809.html
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:35:51 ID:nxr0BL2u 結論、デブは人に迷惑かけんな！！あと、自分の横幅を正確に把握しろ！電車で一人分席が空いているからって無理矢理肉で割り込むんじゃねぇよ、、肉圧がキモイんだよボケ！！ついでにいえば、一般人の一人分の空席とデブ可能な空席の広さって違うからそこんとこ勘違いしないでね。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:12:35 ID:4frv3bUA 「デブっていう部分は見ないで内面だけを見て！！！！！！！！」って言われて迫られる男の身にもなれよ。なんでそんな醜いモノと付き合わなきゃならんのだ、ボランティア募集ならそれなりの頼み方ってモンがあんだろ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:43:27 ID:a5IXOa/d >843 具体的な量が見えないので一般的な一人前を想定しての発言になるけど、朝２点・昼２点はさすがに豆製品取りすぎじゃないかな。あと見ていて野菜が少ない。野菜ジュースは素材を選んで自作するもの以外は「無いよりマシ」です。そして昼ごはんの貧弱さも気になります。やはり菓子パンはお勧めしません。カロリー高い割に栄養が採れないですからね。節約しつつダイエットするなら、家にあるもの詰めてきた！でいいからやっつけでも弁当作るのが理想です（例えばゆで卵１個とプチトマト、レンジでチンしたブロッコリーに、玄米ご飯を詰めたとしても、下手な菓子パンよりはカロリー押さえつつ栄養バランスはずっといいですよ？）。運動はおいといて、綺麗な食生活の雰囲気があるけど実は貧弱だったりバランスの悪い部分を結構持っている。それが気になりました。豆製品を減らして野菜をもっと増やし、昼に必要な栄養素をとる。そういうバランスの悪さが、体重減少を鈍らせたりすることもあるからまずはキチンと必須栄養素を採る食生活してみて。もともと悪くはない食事なので、改善しても多少面倒かもしれないけど胃袋は辛くないと思うよ。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:46:44 ID:dQDjFOxE >>849 大丈夫だと思う１２月まで後９０日として（５キロ×８０００キロカロリー）÷９０日＝毎日約４５０キロカロリーただしこれじゃオーバーワークになる可能性あるので４日に一日は完全に休まないとだめってことは毎日約５９０キロカロリーを食事量よりも消費するってことになるビリーが４０分で３５０キロカロリーぐらい？ウォーキングは２００キロカロリーぐらいなので多少の食事制限してりゃなんとかなるんじゃないかなてか続けられなくなりそうだから >>851 脚を建てて仰向けになってお尻を上下に動かす
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:53:40 ID:jtJh7h9J お風呂に入ったら喉がかわいてお茶をがぶ飲みしてしまうんです。それで体重が増えてしまったんですがこれは太ったということなんでしょうか、便秘症でおしっこもあんまり出ないんでどうすればいいのかわからなくて困ってますorz
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:02:07 ID:eIXmozSr すぐに小便で出る出なければまだ水分が足りないちなみに一定以上水分を取ると取った以上に出るので体重は減るよもちろん何の意味もない
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:04:30 ID:EkUK8E+q 156/55 28％21歳女朝:小さいパン、魚、野菜炒め昼:麺類＋おかず夜:肉類のおかず、穀類少し運動:ｼｮｺ1～2時間毎日一日1800kcalを目安にしてますが一向に減りません…一応1年前からﾀﾞｲｴｯﾄはしてますが、途中で何度か摂食障害になりました。食事量をこれ以上抑えるのはｽﾄﾚｽが溜まりまた過食してしまいそうだし、運動を増やしても意味がないような気がします…(実際一日3時間やってた間も効果なし) どうすれば上手い具合に過ごせますか？毎日運動嫌だけどやらなきゃ太る、お腹がすく…ﾀﾞｲｴｯﾄと食べ物の事しか頭になくて辛いです
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:10:33 ID:1xTNQEJY >>859 女性の人で1800は少し多いかもにしても一年続けてるんだから少し減ってもよさそうだがとりあえずショコやめてビリーかジョグのような強度の高い運動してみては？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 21:22:08 ID:xddPh5l0 最初から読んでみたが、結局関係のない書き込みがほとんどで、効果については、分かったと言えるほどのデータはとれなかた。この種の板ってこんなもん？買わないことにしました。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 23:26:14 ID:XjeuLHXL 皆使い終わったらどうしてる？ >>594さんの言う通り便秘解消程度しか効果もないし、邪魔なので捨てた方が良いですか？いちいちケースにしまうのが激しく面倒くさい。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:42:30 ID:Ox/rxFny 昨日夜10時～朝方5時まで友人とファミレスハンバーグやらオムライスやらかなりの誘惑が(T_T) 前の私なら晩御飯食べていても関係なしに食べてました... けど!!!今は本気.頑張って我慢しました｡目の前にあるポテトも我慢しドリンクバーだけで乗り切りました(T_T)
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 14:12:05 ID:c6knX5Vp さっき、コンビニに友達と行って、タラコスパかタバラガニのクリームスパどっちにしよって迷ったあげく買わなかった。今お茶がぶ飲みして、乗り切った。この調子で、がんばる。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:10:34 ID:IIKOi7ki たいやき回避！おかんが食べた。ロールケーキ回避！これもおかんが食べた。私が回避するたびにおかんが太っていく…
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:46:57 ID:cKFcBd2v >>116 もう見てないと思うけどIDがｲｲｺだったね(*´∀｀) 基本的に間食無し朝ガッツリ、昼普通、夜少量のご飯で頑張り中昼間にグミ回避ー!! さっき親が食べてたﾛｰﾙｹｰｷ回避ー!! 『一口ちょうだい？』も我慢できたー!! 回避出来ると、自分に自信がつくなぁ(・ω・)ﾌﾑﾌﾑどうしても食べたいものがあれば、朝のガッツリタイムにもってく事にしてから、体重とか増えたりしてない(*´∀｀*)
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:11:44 ID:8mMhpY4A ダイエット始めて1年、生理前の食欲に連続勝ち生理とか体調を言い訳にする奴いるけど、意志さえあれば乗り切れるよなぁ口に運ぶのは自分なんだしということでアイスの誘惑にも負けない
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 23:31:33 ID:wfFuLOyI 今日も一日ダイエット。朝：なし昼：焼肉弁当夜：飲み会帰宅後：飲み会気分の延長で、ビール１リットル＋スーパーカップバニラ１個＋大盛り焼きそば＋カツサンド昨日からダイエット始めたばかりだから、まだ影響は少ないはず。朝飯抜いた効果で、帰宅後の食事はチャラと換算。したがって、微減のはず。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 00:07:30 ID:3WSxhAE4 158/54♀ 上半身は普通だけど、下半身･･･特に脚、それもふくらはぎはレスラーなみ。もっとやせるか、もっと太って全身ぶくぶくになって脚を目立たなくするか･･･

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